1尺9是指长度为1尺+9寸，1尺等于10寸，因此1尺9寸等于19寸。而在中国，1寸等于2.54厘米，因此1尺9寸等于（10+9）×2.54厘米=48.26厘米。
腰围是指围绕腰部一周的水平距离，是反映体内脂肪分布情况的指标之一。研究发现，腰围过大与一系列慢性病的发病率增加有关，如心脑血管疾病、糖尿病等。因此，控制腰围对于保障身体健康具有重要意义。
测量腰围的方法很简单，只需要以下几个步骤：
1）用软尺或卷尺绕过腰部，在肚脐上方1英寸（大约2.5厘米）的地方固定尺子；
2）让被测者放松呼吸，保持直立站姿或坐姿；
3）尽量保持水平缓慢地测量，确保尺子贴紧皮肤，不要过紧或过松；
4）读取尺子上的数值。
1）均衡饮食，适量摄入营养物质；
2）进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以减少脂肪积累；
3）避免长时间久坐，尽可能站立、走动，促进血液循环；
4）避免暴饮暴食，控制饮食量，适量小餐，减少食物的囤积；
5）多喝水，促进代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
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