穿衣服是为了保护身体免受严寒、高温的侵害，而衡量我们身体的最基本指标就是体温。因此，在什么温度下穿棉衣，关键还是要看气温。在北方地区，通常11月份后气温就开始逐渐下降，当气温降到10度以下时，我们就需要逐渐增加保暖衣物，比如穿一件薄棉衣，来提高我们的体温。
当气温在0℃以下时，就需要格外注意，这时穿棉衣已经变得非常重要。当然，如果你是个体质比较强壮、耐受冷的人，还可以适当减少穿衣的数量。但对于老人、儿童、体弱者来说，保暖更加重要，需要在较早的时间穿上棉衣。
除了气温，穿不穿棉衣还要看周边环境和个人活动强度。在北方地区，乡村和城市的气温相差大约3个度左右，当远离市区，气温开始冷却的时候，尽管气温不是很低，却要注意穿棉衣。这是因为乡村内的排放污染物比城市少，温度会比城市低3度左右，即使气温比较温暖，也不能掉以轻心。
如果你是个爱好户外运动的人，那么运动强度也会对穿衣带来一定的影响。在跑步、打球、爬山等运动时，身体会有一定的摩擦力和热量生成，衣物会更快损耗和吸汗。此时，应该穿上透气性好、有一定保暖性的衣物。
除了环境和温度，个人体质也是决定穿衣的因素之一。如果你是个体质比较弱、容易感冒的人，那么需要更早地穿上棉衣来保暖。像儿童、老年人、孕妇等特殊人群，则需要更换比较厚的保暖衣物。
而对于一些体质比较强壮、耐寒的人来说，穿衣则可以适度减少。只要保证自己的手脚、头、颈等容易寒冷的部位保暖，衣服都可以尽量清爽轻便一些。
在北方，经常会遇到早上气温很低，中午可能天气就变得比较热的情况。这时我们的穿衣层次就特别重要了。穿的厚了，中午就会感觉热，穿的薄了，早上就会冷。所以，当温度变化比较大时，我们要根据气温变化及时增减衣物，保证穿衣层次适宜。
一般来说，可以使用三层穿衣法：内层穿温暖、柔软的贴身衣物，中层穿可以加厚的针织物或羊绒衫，外层则穿防风、保暖性好的大衣或棉衣。
关注微信