腰围是指人体的最窄部位，一般为腹肌和腰椎之间的部位。腰围大小受到多种因素的影响，包括遗传、生活方式、饮食习惯等。一般来说，女性的腰围小于80厘米为正常，而腰围小于60厘米则被认为是超低腰围。
腰围26厘米较小，可能会影响身体的健康。一方面，极度的瘦弱可能会导致机体免疫力下降，容易患上感染病；另一方面，较小的腰围可能会导致体内雌激素水平的下降，进而影响卵巢功能，导致月经不调等问题。因此，建议腰围过小的人进行合理的饮食以及适量的运动来增强身体免疫力。
要正确地测量腰围，需要遵循以下注意事项：
1、在测量前松开上衣，让腰部裸露出来，同时脚保持自然站立姿势；
2、将尺子放在腰部最窄处，也就是肚脐眼以上的部位，然后将尺子固定在这个位置；
3、吸气，轻轻松松地测量尺子上的数值，记录下来即可。
想要增加腰围，需要注意以下几点：
1、保持均衡的饮食，适当增加蛋白质和脂肪的摄入，可以食用些富含钙、铁、锌等微量元素的食物；
2、适当进行力量型运动，如举重、俯卧撑等，增强核心肌肉的功能，有助于雕塑腰部线条；
3、避免长时间伏案学习或久坐不动的生活方式，建议多做一些有氧运动，可以增强心肺功能，帮助消耗多余脂肪，逐渐增加腰围的大小。
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