腰围是指在离地面20厘米处，身体正中轴线的最窄处所测得的周长。通常以英寸或厘米为单位进行测量，而尺码则根据测量结果划分。在中国，男性衣服的腰围尺码是以尺为单位的，女性则以吋为单位。所以71厘米的腰围在中国男性尺码中对应着28尺左右的尺码。
正确测量腰围的方法是：站直，放松腰部，用一条软尺或者布带绕过腰部，贴近皮肤（不要勒得太紧或太松），然后看准标尺并读出尺码。在测量时，要确保尺带平直，尽量不要出现松弛或跷起的情况，因为这会影响测量结果。
此外，在测量前应保持身体状态一致。通常情况下，不要在一日中的不同时间或吃过大量食物之后测量，因为这些因素都会使测量结果产生差异。
选择腰围尺码时，最好是根据自己的实际测量情况进行选择。通常情况下，腰围尺码会比常规衣服尺码小一号或两号，因为衣服的适合尺码是比皮肤更松散的。如果选购的衣服不太清楚合适的尺码，建议可以先购买稍大一号的尺码，然后根据实际情况进行换货或者退货。
保持健康的腰围需要长期坚持锻炼和科学饮食。从锻炼角度来看，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，比如健身操、跑步、游泳等，每周至少要保证三次以上的运动量。
从饮食方面来说，应该避免过量的摄入高脂肪和高热量的食物，而是多食用粗粮、蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食品。此外，饮食节制也应该注意，避免暴饮暴食，不要过于依赖零食，以及控制饮酒量等。
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