腰围一尺九是指一个人的腰围长度为1尺9寸，即约合57厘米。在中国，一般认为腰围一尺九以下的人属于纤瘦型，腰围一尺九以上的人则属于偏重型。
腰围一尺九通常和体重是有一定的关系的。但是因为每个人的身高、肌肉、骨骼密度等因素都不同，所以不能简单的以腰围一尺九来判断一个人的体重是否健康。
然而根据国际卫生组织（WHO）的标准BMI（身体质量指数）计算公式，腰围一尺九的人在身高不变的情况下，BMI值在18.5-24.9之间是健康的范围。对于女性来说，身高160cm，腰围一尺九的合理体重在47-63公斤之间；对于男性来说，身高175cm，腰围一尺九的合理体重在64-82公斤之间。
保持健康的体重除了控制摄入的热量，还需要注意以下几点：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。
2. 运动：多进行有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，每周坚持3-5次，每次持续30-60分钟。
3. 保持良好的生活习惯：不要长时间久坐不动，多参加户外活动，保证充足的睡眠时间等。
过轻或过重都会对身体健康造成影响：
1. 过轻：体重过轻会增加骨质疏松、贫血、免疫力下降等健康问题的风险。
2. 过重：体重过重会增加心血管疾病、高血压、糖尿病、关节炎等疾病的风险。
因此，保持健康的体重是保持身体健康的基础。
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